6 jednoduchých návykov, ktoré ti vrátia energiu – aj keď máš deti, hypotéku a 50-hodinový týždeň
Pamätáš si, kedy si naposledy vstal ráno a cítil si sa naozaj odpočinutý? Nie ten druh „prežil som noc”, ale…
Čítať ďalejBlog
Články a rady odborníkov
Tajomstvo spánku, ktoré mi zachránilo kariéru aj vzťah:
Bolo pol tretej ráno a ja som sedel v kuchyni s notebookom na kolenách, dopíjal štvrtú kávu a snažil sa…
Čítať ďalej
Jedlo ako zbraň: Ako som prestal jesť odpadky a konečne som schudol bez diéty
Drive-through na raňajky, automat na obed, pizza na večeru. Pozná to každý vyťažený otec. Tu je príbeh o tom, ako…
Čítať ďalej
Skrytá epidémia medzi otcami: Prečo ignorujete svoje duševné zdravie a ako to zmeniť
Každý deň sa hráte na silného. Pre rodinu, pre šéfa, pre svet. Ale čo ak práve to tiché hrdinstvo ničí…
Čítať ďalej
Čo vám nikto nepovie o tréningu pre otcov: 20 minút, ktoré zmenia všetko
Zabudnite na hodinové sedenia v posilňovni. Ako otec s náročnou kariérou potrebujete tréning, ktorý je brutálne efektívny a zmestí sa…
Čítať ďalej
Pravda o tom, ako som za 90 dní prešiel z vyčerpaného otca na muža plného energie
Bol som otec troch detí, manažér na plný úväzok a muž, ktorý každý večer zaspal na gauči o ôsmej. Toto…
Čítať ďalej